Una cicatriz no se remodela solo en la camilla del fisioterapeuta: lo que haces el resto de la semana también cuenta. Estas pautas básicas, sencillas y con respaldo te ayudan a cuidar una cicatriz mientras madura. (Ojo: son pautas generales; cada cicatriz es distinta y conviene individualizarlas en una valoración.)
1. Espera a que la herida cierre del todo
Antes de tocar o masajear una cicatriz, la herida tiene que estar completamente cerrada, sin costras ni zonas abiertas. Trabajar una herida que aún no ha cerrado puede hacer más mal que bien. En general, ese momento llega entre las 4 y las 6 semanas, pero confirma siempre con tu profesional.
2. Hidrata a diario
Una piel hidratada es más elástica y tolera mejor la movilización. Aplica una crema neutra o específica para cicatrices con un masaje suave, una o dos veces al día. No hace falta un producto caro: la constancia importa más que la marca.
3. Masajea con suavidad y en todas las direcciones
Cuando esté indicado, un masaje suave moviliza la cicatriz y ayuda a evitar adherencias. La idea es desplazar la piel en distintas direcciones (arriba-abajo, lados, círculos), sin dolor. Mejor poco rato varias veces que mucho rato una sola vez.
4. Protégela del sol
El tejido cicatricial es muy sensible a la radiación solar y puede pigmentarse y quedar más visible. Durante el primer año, protege la cicatriz con ropa o con protección solar alta si va a estar expuesta.
5. Muévete
Si la cicatriz está cerca de una articulación, el movimiento normal de la zona ayuda a que no se forme rigidez ni retracciones. No "sobreprotejas" la zona más de lo necesario: el movimiento, dentro de lo que te paute tu fisioterapeuta, es parte del tratamiento.
6. Vigila las señales de alerta
Consulta si la cicatriz se enrojece, se calienta, supura, duele cada vez más o crece de forma llamativa (elevada y gruesa). Pueden ser signos de infección o de una cicatriz hipertrófica/queloide que conviene valorar pronto.
En VALSAM
Estas pautas son un complemento, no un sustituto del tratamiento. En nuestra clínica, Noemí es la fisioterapeuta especialista en dermatofuncional y quien valora cada cicatriz para indicar, además, técnicas como la diatermia o la terapia manual cuando hacen falta.
Si tienes una cicatriz reciente y quieres saber cómo cuidarla bien, podemos valorarla en VALSAM Fisioterapia, en Loeches (Madrid). Escríbenos por WhatsApp: +34 613 02 90 75
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